மனஅழுத்ததை குறைக்க வேண்டும் என்றால்

     மனஅழுத்ததை குறைக்க 

 ஒவ்வொரு முறை நாம் சிரிக்கும் போது அதிகபடியான ரத்த ஓட்டம் நாம் உடலில் செல்வத்தால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.

நாம் வீட்டில் விலங்குகளுடன் விளையாடுவதால் ஹார்மோன் வெளிவருகிறது, இதனால் மனஅழுத்தம் குறைகிறது. 

நமக்கு பிடித்தமான இசைநிகழ்ச்சி, பிடித்தமான வேலை செய்வதால் மனசோர்வு குறையும்.

ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் மனசோர்வு குறையும். ரேடியோவில் பாடல் போகும் போது நாமும் சேர்ந்து படுவதால் மன மகிழ்ச்சியடைவதோடு மன அழுத்தம் குறையும்.

மனஅழுத்தத்தை குறைக்க மிக அருமையான வழி உடற்பயிச்சி மேற்கொள்வது. இதனால் புத்துண வர்வை அளிக்கிறது. பிடித்த இடர்த்திற்கு சென்று, பிடித்தவருடன் பேசுவதால் மன அழுத்தம் குறைக்கிறது.